甲等  有效率學習和正向心態是目標與夢想的墊腳石  作者：楊嚖溱  班級：普二義

閱讀書名：從讀書到考試，你可以更好  書籍ISBN：978-626-96881-1-1

書籍作者：未秧(winter)、湛樺  出版單位：寫樂文化有限公司  出版年月：2022年12月  版次：第一版第一刷

一、圖書作者與內容簡介：

未秧在三年前分享了北一女十大方法，瀏覽觀看人數達到幾百萬，並且後續在YouTuber發起了一百天變好計劃，從心態到讀書方法與人際關係等都有相關分享，在2021年成立個人品牌PeakMoment。湛樺是會考與學測皆滿級分，在高中階段有系統性的讀書方法與教學方式，湛樺認為心態與方法皆不能偏廢，維持正確的心態與方法可以讓我們不管是在學測這場硬戰還是人生大大小小的考試都可以成為我們的助力。

二、內容摘錄：

「就好比說我們都知道要聽取他人的意見以改善問題、提升自己，但對於批評與建議，你不應該全盤接受，而是要有能力去取捨與排列先後，取捨自己所需要、所受用、所能成長的部分」——P.53
「但成就感並不一定要來自達成什麼事，到達哪裡、抵達何處，不一定是「無」或「有」兩個極端、「零」到「一」的有限區間，把成就感想成是一個撲滿，我們不斷為自己加值、為自己投資」——P.63
「或許我們都抱持過期待，想著自己可以改變誰的想法、能夠說服誰的成見，但也許，他們改不改變已經不重要了，重要的是以後我們有沒有能力改變能不能相信，自己，總有一天，能改變。」P.324

三、我的觀點：

        在這個資訊與科技快速變遷的時代，我們的讀書方法與時間也會不斷的需要做出改變，小時候的我會認為讀書的心態與方法沒有那麼重要，而直到會考挫敗，才意識到自己的觀念是錯誤的，於是開始去網路書店找尋讀書方法相關的書籍，看到了這本書的時候，簡介中發現作者不但從動力和方法與習慣去著手，創造了七大正念核心與十大高效讀書方法，讓我從中學到系統性的心態與學習。
       作者創造了七大核心分別是秉持樂觀、練習自信、勇敢嘗試、壓力書櫃、目標設定、動機思考、解除焦慮，讓我們讀者了解到心態與常見的問題可以如何去解決並建立正確的方法，尤其是動機與壓力是我認為最重要的部分，因為動機讓我們深刻了解到自己為了什麼而讀，進而建立目標與信心，擁有了不害怕挫敗與挑戰的樂觀與自信；壓力書櫃讓我們了解到壓力也是可以被系統性的覺察與解決，不論是考試近在眼前的壓力還是父母眼中期盼的壓力，在這裡都可以找到相對應的解決方法。
       原來專注力時間管理是可以透過科學方法去實踐！專注力的部分提到立即性的回饋與適度學習（指讓自己的學習內容可以適度超越自己本身程度，意指難度要剛好避免過於鑽牛角尖的理論或題目），並且因為專注力有限必須透過四象限法區分自己的專注力可以放在重要且緊急的事情身上；時間管理是指自律的作息與時間表，可以讓我們知道什麼時候要做什麼事，避免生理時鐘紊亂且達不到自己所訂定的每日任務。也有闡述到對付慣性拖延的方法是可以讓自己寫長期目標與短期目標的計劃表，讓自己能夠訂定每日計劃去合理分配每天時間並確保可以達到短期和長期目標。
      在高中階段，我們大部分都處於與時間賽跑的階段，但如果有一本書可以讓我們了解，其實你在跟時間奔跑的過程中，是可以讓自己更有效率的完成短中長期目標且是可以看得到自己不斷進步的成效，如同升學考試是一場馬拉松，當你在賽前準備、練習、不斷磨練自己的時候，你就具備了衝刺到終點的能力，我們需要讓自己有足夠信心、耐力，且勇敢的大步且穩定邁向我們的夢想。本書作者由淺入深的去讓我們了解不論是心態還是方法甚至是自律的養成，都可以有系統性的方法去實行，未秧與湛樺在心態至科目如何讀都寫的非常詳細且淺顯易懂，我想藉由此次機會好好將這本書所學實踐到我的生活上，或許能見到更健康自律、成績逐漸進步的我，在會考挫敗的經驗讓我開始懷疑自己，並且在尋找一本「全方面講述讀書方法跟心態的書籍」，很幸運的買到並觀看這本書，期望在未來，有更多和我一樣迷茫的人，能在書海中遇見一縷光指引我們方向，那我想我的那一縷光已經遇到了。

四、討論議題：

（一）在升學考試準備的過程中，你有嘗試過建立適合自己系統性的學習方法嗎？
（二）在升學考試準備的過程中，你曾遇到什麼困難及挫折呢？
（三）在升學考試這場馬拉松，有任何一本書或者是一個方法支撐著你前進嗎？